听力损失后，该怎么保护剩余听力？这6点记住了

我们都知道，听力损失绝大部分是不可逆转的。

所以听力损失后，要想继续听，我们就只能依靠和利用发挥的剩余听力了。

那我们平时要怎样保护剩余听力呢，今天就给大家分享6个保护要求，希望能帮助到有需要的朋友。

1、及时佩戴助听器

发现自己有听力损失后，早做听力检测，早配戴助听器很重要，因为听力损失拖得越久，听力越差。

助听器能刺激弱听人士的听觉神经，充分利用剩余听力，帮助听觉中枢神经继续保持活跃。

初次配戴助听器后，难免会有些不适应，建议及时与听力师保持沟通，以便将助听器调整至适合自己听力和聆听需求的状态，发挥好剩余听力的作用。

2、少前往高噪音环境

长期或过度的噪音暴露会对人体的听力造成损害，导致永久性或暂时性的听力下降或耳鸣。

因此，为了保护残余听力，我们应该尽可能减少噪音暴露，避免接触过大或过长的噪音，如使用耳机、参加音乐会、KTV等。

如果必须处于噪音环境中，那我们可以应该佩戴一些防护用品，如耳塞、耳罩等，以降低噪音的影响。

3、健康饮食

营养均衡的饮食可以维持人体的正常代谢和生理功能，增强人体的免疫力和抗氧化能力，预防和治疗一些疾病。

它对于保护残余听力也有重要作用，因为一些营养素可以改善内耳血液循环，保护内耳毛细胞和听神经，预防或延缓听力损失或耳鸣，如：

维生素A、C、E等可以抵抗自由基对内耳的损伤；锌、镁、钾等可以调节内耳液压和电位等等。

所以我们可以多吃一些富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品、坚果、水果、蔬菜等。

4、学会自己减压

良好心理状态对我们的健康有着重要的影响，因为它可以影响人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等。

心理状态对于保护残余听力也有重要作用，因为一些负面的心理状态可以引起血压升高、血管收缩或血流变化等，影响内耳血液供应，导致听力下降或耳鸣，如压力过大、情绪低落、焦虑不安等都可能导致心理性耳鸣。

所以我们要保持良好的心理状态，调整心态、寻求支持、参与娱乐、进行放松等。

5、每天一次耳保健操

做耳保健康或耳部按摩，可以达到促进血液循环、消除疲劳、缓解疼痛等目的，对于保护残余听力也有一定作用，因为它可以通过刺激耳部或颈部的穴位，改善内耳的气血运行，减轻内耳的压力或水肿，缓解听力下降或耳鸣。

6、注意用药安全

用药一定要多注意，不舒服去看医生时，一定要及时告知给医生自己听力不是很好，有些药物需要谨慎使用。

有些药物可以改善内耳的血液循环，保护内耳毛细胞和听神经，预防或延缓听力损失或耳鸣。如：血管扩张剂、抗组胺剂等都可能对残余听力有一定的保护作用。

但有些对内耳有D性或刺激性，可能导致永久性或暂时性的听力下降或耳鸣。如：阿司匹林、利尿剂等都可能对残余听力有一定的损害作用。

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